Haut potentiel émotionnel : comprendre ses mécanismes et identifier ses forces
Comprendre le HPE : quotient émotionnel, signes, hypersensibilité, régulation, différence avec HPI et pistes pour explorer ses forces.
Santé mentale
Les notions qui reviennent dès qu’on cherche à comprendre une nuit difficile : cycles, paralysie du sommeil, apnée, anxiété. Je reprends les définitions au départ, en m’appuyant sur des publications institutionnelles, parce que la plupart de ces mots circulent bien plus vite que leur sens.
Burn-out : comment repérer les signaux d’alerte et préserver son équilibre
Apprenez à repérer les premiers signes du burn-out et à préserver votre équilibre : limites, déconnexion, soutien médical.
Les symptômes de l’apnée du sommeil, tels que je les ai lus
Une amie s’est entendu dire qu’elle arrêtait de respirer la nuit. J’ai repris les sources de référence pour trier ce qui se voit la nuit, ce qui se ressent le jour, et ce que les listes en ligne mélangent.
Cycle de sommeil : ce que recouvrent les quatre-vingt-dix minutes
Les calculateurs de sommeil comptent en tranches de quatre-vingt-dix minutes. J’ai cherché d’où venait ce chiffre, ce qu’il recouvre vraiment, et pourquoi les montres connectées estiment les stades plutôt qu’elles ne les mesurent.
Ce qui se passe pendant une paralysie du sommeil
La première fois, j’ai cru que j’étais en train de mourir. Voici ce que j’ai lu depuis sur ce réveil immobile, sur les images qui l’accompagnent, et sur ce qu’il n’est pas.