Dormir le jour quand on travaille la nuit
Mon voisin travaille de nuit depuis onze ans et a renoncé à rattraper quoi que ce soit. Ce que j’ai lu sur ce sommeil décalé, et ce qu’une description limitée aux heures de sommeil laisse de côté.
Sommeil
Les nuits qui ne ressemblent pas à ce qu’on en attend : réveils à heure fixe, endormissements qui n’arrivent pas, rythmes décalés par le travail ou la chaleur. Je rassemble ici ce que je lis sur ces situations et ce que j’ai observé sur mes propres nuits, sans jamais transformer une lecture en conseil.
Fatigue ou insomnie, laquelle entretient l’autre ?
Je croyais à un enchaînement simple : je dors mal, donc je suis fatiguée. Un relevé de trois semaines m’a montré une boucle plus retorse, où mes compensations diurnes pesaient sur la nuit suivante.
Le réveil de quatre heures du matin
Je me suis réveillée à la même heure pendant presque deux ans. Ce texte rassemble ce que j’ai compris de ce réveil de fin de nuit, ce qui l’entretenait chez moi, et les deux explications que j’ai fini par écarter.