Comprendre l’insomnie, ses causes (stress, hyperéveil, habitudes), ses effets et les solutions efficaces sur le long terme pour mieux dormir.
Le sport aide à s’endormir, mais l’intensité et l’horaire comptent. Adaptez votre entraînement pour préserver votre sommeil.
Trois nuits de juillet passées assise au bord du lit. La chaleur ne retarde pas seulement l’endormissement, elle désorganise la nuit entière, et une chambre met plus longtemps à refroidir qu’on ne le croit.
J’ai croisé l’expression sous un article, écrite par quelqu’un qui ne se reconnaissait pas dans l’épuisement professionnel. Ce que recouvre cet épuisement qui ne vient pas du travail, et pourquoi il se dit si peu.
Une amie s’est entendu dire qu’elle arrêtait de respirer la nuit. J’ai repris les sources de référence pour trier ce qui se voit la nuit, ce qui se ressent le jour, et ce que les listes en ligne mélangent.
Mon voisin travaille de nuit depuis onze ans et a renoncé à rattraper quoi que ce soit. Ce que j’ai lu sur ce sommeil décalé, et ce qu’une description limitée aux heures de sommeil laisse de côté.